Training-plan-template-army

Training-plan-template-army

Strategi forex-trading-pendek-terobosan-dan-pembalikan
Online-trading-academy-problems
Options-trading-ameritrade


Moving-average-oracle-11g Seminar-options-trading-seminar Schwab Moving-average-plot-sas Stock-options-calculator-calculator Setelan Kathy-lien-double-bollinger-band Moving-average-price-and-standard-price-in-sap-mm

Panduan Lengkap untuk Merancang Rencana Pelatihan Anda Peserta didik mandiri dapat menggunakan panduan ini untuk mengembangkan rencana pelatihan mereka sendiri. Apakah tujuan pelatihan mereka melibatkan pembelajaran topik dan keterampilan tertentu, peserta didik dapat memulai pembelajaran mereka dengan memulai perencanaan mereka. CATATAN: Jangan diintimidasi oleh panjang kerangka kerja ini. Jika Anda melihat daftar semua langkah yang diperlukan untuk berbelanja, kemungkinan besar Anda akan tinggal di rumah Anda dapat menyelesaikan panduan ini tanpa menjadi ahli. Yang Anda butuhkan hanyalah membuat komitmen dan membutuhkan beberapa jam waktu Anda untuk belajar, Bagian-bagian dari Topik Ini Juga Sertakan Blog Perpustakaan Terkait dengan Merancang Rencana Pelatihan dan Pengembangan Selain artikel tentang ini Halaman ini, juga lihat blog berikut yang mempunyai tulisan terkait dengan Merancang Rencana Pelatihan dan Pengembangan. Scan ke halaman blog untuk melihat berbagai posting. Juga lihat bagian quotRecent Blog Postsquot di sidebar blog atau klik pada quotnextquot di dekat bagian bawah sebuah posting di blog. Blog juga terhubung ke banyak sumber terkait gratis. Petunjuk untuk menggunakan panduan quotComplete. Quot Jika Anda merancang rencana pelatihan untuk meningkatkan pemahaman pengantar dan keterampilan dalam manajemen, kepemimpinan atau pengawasan, ikuti petunjuk dalam topik Manajemen Pengembangan yang sesuai. Pengembangan Kepemimpinan atau Pengembangan Pengawas. CATATAN: Dalam dokumen ini, istilah quotsupervisorquot digunakan untuk merujuk pada posisi yang langsung dilapor oleh peserta didik, misalnya, seorang kepala eksekutif melapor ke dewan direksi. Rancang rencana pelatihan Anda dengan mengikuti setiap langkah bernomor berikut dalam dokumen ini. Anda akan dipandu untuk menulis rencana pelatihan Anda menggunakan Kerangka untuk Merancang Rencana Pelatihan Anda. Persiapan Merancang Rencana Pelatihan Anda Jangan Khawatir Tentang Apakah Rencana Anda Sempurna atau Tidak - Rencananya adalah Panduan, Bukan Hukum Jangan khawatir apakah Anda benar-benar memahami persyaratan utama dalam pelatihan atau apakah rencana Anda adalah quotperfectquot atau tidak. Kuncinya adalah untuk memulai. Mulai sederhana, tapi mulailah. Lakukan yang terbaik yang bisa Anda lakukan untuk saat ini. Tidak ada rencana yang sempurna. Anda melakukan rencana sesuai dengan kebutuhan dan kebutuhan Anda sendiri. Juga, tidak penting untuk mengikuti rencana demi rencana tersebut. Rencananya kemungkinan akan berubah seiring berjalannya waktu. Itu baik-baik saja, asalkan Anda menyadari bahwa itu telah berubah dan mengapa. Ingat bahwa Pelatihan dan Pengembangan adalah Proses Seringkali ketika kita merancang sebuah rencana, rencananya menjadi akhir dan bukan sarana. Rencananya adalah panduan umum - harta sebenarnya yang ditemukan dari penerapan rencana Anda adalah pembelajaran yang Anda capai. Belajar adalah proses yang berkelanjutan. Lihatlah belajar sebagai sebuah proses dan Anda menikmati waktu yang lama selama perjalanan daripada waktu yang singkat di tempat tujuan. Dapatkan Rasa Dasar Persyaratan Dasar Anda Tidak perlu ahli dalam hal berikut - hanya mendapatkan pengertian umum tentang mereka. Mungkin ada topik berikut yang berguna bagi Anda saat ini dalam merancang rencana pelatihan Anda Menentukan Keseluruhan Tujuan Anda dalam Pelatihan Bagian ini membantu Anda mengidentifikasi apa yang ingin Anda lakukan sebagai hasil dari pelaksanaan rencana pelatihan Anda, misalnya memenuhi syarat Untuk pekerjaan tertentu, mengatasi masalah kinerja, memenuhi tujuan dalam rencana pengembangan karir Anda, dll. Peserta didik seringkali lebih baik bekerja paling banyak dua sampai empat sasaran dalam satu waktu. Opsional: Anda mungkin ingin meninjau kembali beberapa informasi berikut: Tujuan - Memilih Tujuan Pelatihan dan Pengembangan Apakah ada garis waktu yang harus Anda pertimbangkan dalam rencana Anda Apakah Anda harus menyelesaikan bidang pengetahuan atau keterampilan tertentu oleh Waktu tertentu Jika demikian, ini dapat mempengaruhi pilihan tujuan belajar dan aktivitas belajar Anda untuk mencapai tujuan. (Catat garis waktu Anda dalam Kerangka untuk Merancang Rencana Pelatihan Anda.) Apakah Anda mengikuti pelatihan dan pengembangan untuk mengatasi kesenjangan kinerja Kesenjangan kinerja biasanya ditunjukkan dari proses penilaian kinerja. Dokumen penilaian kinerja seharusnya sudah mencakup deskripsi yang cermat tentang bidang pengetahuan dan keterampilan yang harus Anda pelajari untuk meningkatkan kinerja Anda. Untuk memahami kesenjangan kinerja, lihat Manajemen Kinerja Pegawai Atau, apakah rencana Anda untuk mengatasi kesenjangan pertumbuhan Jika demikian, hati-hati kenali bidang pengetahuan dan keterampilan apa yang diperlukan untuk mencapai tujuan Anda dalam karir Anda. Pertimbangkan referensi pekerjaan, daftar kompetensi atau bahkan jejaring dengan orang lain yang sudah ada di posisi yang ingin Anda jangkau dalam waktu dekat. Tautan berikut mungkin bisa membantu Anda. Deskripsi Pekerjaan Kompetensi Jaringan Karir Perencanaan Pencarian Pekerjaan Atau, apakah rencana Anda untuk mengatasi kesenjangan kesempatan Jika demikian, hati-hati identifikasi bidang pengetahuan dan keterampilan apa yang diperlukan untuk melakukan pekerjaan atau peran yang mungkin segera tersedia bagi Anda. Sekali lagi, pertimbangkan uraian tugas, daftar kompetensi atau bahkan wawancara seseorang yang sudah ada di tempat kerja atau peran yang mungkin segera tersedia bagi Anda. Tautan berikut mungkin bisa membantu Anda. Deskripsi Pekerjaan Kompetensi Jaringan Karir Perencanaan Pencarian Pekerjaan Dapatkan umpan balik dari orang lain Mintalah saran dari teman, rekan kerja, supervisor Anda dan pihak lain. Mereka bisa menjadi harta yang nyata bagi umpan balik dunia nyata tentang Anda Misalnya, Anda (dan atasan Anda, berlaku) dapat bekerja sama untuk melakukan analisis SWOT (akronim), termasuk mengidentifikasi kekuatan, kekuatan, dan peluang Anda. Dan setiap hreats untuk mencapai tujuan yang Anda inginkan. Jika Anda melakukan penilaian sendiri Misalnya, Anda (dan atasan Anda, dapat diterapkan) dapat bekerja sama untuk melakukan analisis SWOT (akronim), termasuk mengidentifikasi kekuatan, daya, dan peluang Anda untuk mencapai Tujuan yang Anda inginkan Ada juga berbagai penilaian mandiri yang tersedia di Penilaian Diri (banyak penilaian sendiri) Adalah daftar kompetensi, uraian tugas atau analisis pekerjaan yang tersedia untuk membantu Anda mengidentifikasi tujuan pelatihan dan pengembangan Anda Daftar kompetensi adalah daftar dari daftar Kemampuan yang dibutuhkan untuk menjalankan peran tertentu. Daftar ini bisa sangat berguna bagi Anda saat mengidentifikasi tujuan pembelajaran Anda dalam rencana pelatihan dan pengembangan Anda. Lihat informasi di bagian Job Analysis Job Description Competencies Mulailah memikirkan berapa banyak uang yang akan Anda butuhkan untuk mendanai rencana Anda. Anda mungkin butuh uang, mis. Untuk membayar pelatih, mendapatkan fasilitas dan bahan untuk metode pelatihan, membayar gaji atau gaji untuk karyawan selama menghadiri acara pelatihan, dll. Mulailah mencatat perkiraan biaya Anda di bagian quotBudgetquot Kerangka untuk Merancang Rencana Pelatihan Anda. Identifikasi tujuan pelatihan Anda. Sekarang, Anda harus memiliki rasa yang kuat tentang apa tujuan pelatihan Anda, setelah mempertimbangkan setiap langkah di atas. Yang penting bahwa tujuan dirancang dan diberi kata untuk menjadi quotSMARTERquot (akronim), yaitu mudah, mudah, dapat diterima untuk dicapai, tidak terikat batas waktu, dengan kemampuan dan keuntungan Anda. kepadamu. (Untuk panduan lebih lanjut, lihat Sasaran dan Tujuan Seharusnya SMARTER.) Tuliskan tujuan pelatihan Anda dalam Kerangka untuk Merancang Rencana Pelatihan Anda. Menentukan Tujuan dan Kegiatan Belajar Anda Tujuan dari bagian perencanaan Anda adalah merancang tujuan pembelajaran yang pada akhirnya mencapai tujuan keseluruhan pelatihan dan pengembangan Anda. Anda juga akan mengidentifikasi kegiatan belajar (atau metode) yang harus dilakukan untuk mencapai tujuan pembelajaran dan sasaran pelatihan secara keseluruhan. Anda mungkin ingin meninjau ulang informasi di bagian ini: Merancang Pelatihan (mengidentifikasi tujuan pembelajaran, metode untuk digunakan, dll.) Metode - Mengingat Beberapa Prinsip Dasar Mengenai Metode Pembelajaran Dewasa - Beberapa Kesalahan Dasar yang Harus Dihindari Saat Memilih Metode Metode - Membangun Lebih Belajar ke dalam Rencana Pelatihan dan Pengembangan Berbagai Gagasan untuk Cara Belajar Mengidentifikasi beberapa tujuan pembelajaran pendahuluan untuk setiap bidang pengetahuan atau keterampilan baru yang perlu Anda pelajari. Hati-hati mempertimbangkan setiap tujuan pelatihan Anda. Apa yang secara khusus harus dicapai (yaitu, tujuan apa yang harus dicapai) agar Anda dapat mencapai tujuan tersebut Manakah dari tujuan ini yang memerlukan pembelajaran bidang pengetahuan atau keterampilan baru Tujuan ini cenderung menjadi tujuan pembelajaran dalam rencana pelatihan Anda. Serupa dengan sifat tujuan pelatihan, tujuan pembelajaran harus dirancang dan diberi kata untuk menjadi quotSMARTERquot. (Lihat Pedoman Dasar dan Contoh untuk Menulis Tujuan Pembelajaran). Dalam urutan apa tujuan pembelajaran harus dicapai Biasanya, pembelajaran dibangun berdasarkan pembelajaran. Mungkin berguna untuk mempelajari bidang pengetahuan dan keterampilan tertentu sebelum mempelajari bidang baru. Pertimbangkan dengan cermat - Bila Anda telah mencapai semua tujuan pembelajaran Anda, apakah Anda benar-benar telah mencapai semua tujuan pelatihan Anda secara keseluruhan Sekarang, Anda membaca untuk menuliskan tujuan pembelajaran Anda dalam Kerangka untuk Merancang Rencana Pelatihan Anda. Apa kegiatan belajar (metode) terbaik bagi Anda untuk mencapai tujuan pembelajaran Anda Apakah metode sesuai dengan gaya belajar Anda, mis. Membaca, melakukan atau mendengarkan Apakah metode meregangkan gaya Anda juga Metode yang mudah diakses oleh Anda Apakah metode tersebut memanfaatkan kesempatan belajar kehidupan nyata, mis. Gunakan kesempatan kerja on-the-job, masalah kehidupan nyata yang terjadi di tempat kerja, penggunaan proyek dan program di tempat kerja Perhatikan bahwa kegiatan belajar selalu sesuai dengan tujuan pembelajaran secara satu per satu. Anda mungkin mendapat keuntungan dari link berikut, Beberapa Cara Belajar yang Khas. Beberapa Cara Belajar yang Baru di Tempat Kerja dan Gaya Belajar.) Apakah kegiatan belajar Anda mencakup refleksi Anda yang sedang berlangsung tentang pembelajaran Anda Anda (dan atasan Anda, jika ada) akan mendapatkan keuntungan dari meluangkan waktu secara teratur untuk mundur dan menanyakan tentang apa yang sedang terjadi Dalam pelatihan Anda, apa yang Anda pelajari dan bagaimana, jika ada sesuatu yang harus diubah, dll. Keterampilan dalam refleksi sangat penting untuk pembelajaran berkelanjutan dalam kehidupan dan pekerjaan Anda. Pertimbangkan untuk menggunakan jurnal pembelajaran pribadi. Sekarang Anda membaca untuk menuliskan kegiatan belajar Anda dalam Kerangka untuk Merancang Rencana Pelatihan Anda. Hasil yang dapat diamati, atau bukti pembelajaran, yang akan Anda hasilkan dari kegiatan belajar Anda yang dapat ditinjau untuk verifikasi pembelajaran Untuk gagasan tentang hasil apa yang akan disain ke dalam rencana Anda, lihat Contoh Hasil Peserta didik sebagai Sarana untuk Verifikasi Belajar. Sekarang Anda siap untuk menuliskan bukti pembelajaran Anda dalam Kerangka untuk Merancang Rencana Pelatihan Anda. Siapa yang akan memverifikasi bahwa setiap tujuan pembelajaran Anda tercapai Idealnya, pembelajaran Anda dievaluasi oleh seseorang yang memiliki keahlian kuat dalam bidang pengetahuan dan keterampilan yang dibutuhkan untuk mencapai tujuan pelatihan Anda. Sekarang Anda siap untuk menuliskan evaluator Anda dalam Kerangka untuk Merancang Rencana Pelatihan Anda. Sekarang setelah Anda mengetahui aktivitas apa yang akan dilakukan, pikirkan lagi tentang biaya yang akan dibutuhkan, mis. Untuk bahan, fasilitas, dll. Anda mungkin ingin memperbarui bagian quotBudgetquot dalam Kerangka untuk Merancang Rencana Pelatihan Anda. Bagaimana Anda menangani masalah manajemen stres dan waktu sambil menerapkan rencana Anda Pengembangan profesional secara inheren mencakup kebutuhan untuk pengembangan diri juga. Oleh karena itu, Anda mungkin mempertimbangkan informasi di bagian Manajemen Waktu Manajemen Waktu Kerja-Saldo Hidup Keyakinan Diri Kecerdasan Emosional Mempertahankan Sikap Positif Mengembangkan Bahan Yang Mungkin Anda Butuhkan Tujuan tahap perencanaan Anda ini adalah untuk mendapatkan atau mengembangkan sumber daya apa pun yang Anda butuhkan untuk Lakukan aktivitas yang Anda pilih pada tahap sebelumnya dari rencana. Anda mungkin ingin meninjau informasi di bagian Mengembangkan Materi Pelatihan (mengembangkan fasilitas, dokumen, grafik, dll.) Pertimbangkan apakah Anda perlu memperoleh, atau mulai: Mendaftar di kursus, membeli buku, menjadwalkan waktu dengan para ahli, mendapatkan mentor, penjadwalan Waktu dengan atasan Anda, dan lain-lain. Sekarang setelah Anda memikirkan lebih dekat metode belajar dan materi terkait, pikirkan lagi tentang biaya yang akan dibutuhkan, misalnya Untuk bahan, fasilitas, dll. Anda mungkin ingin memperbarui bagian quotBudgetquot dalam Kerangka untuk Merancang Rencana Pelatihan Anda. Jika salah satu metode pembelajaran terencana Anda diprediksi Jika Anda memiliki orang lain menggunakan metode dan berbagi kesan mereka tentang metode tersebut dengan Anda Sudahkah Anda meninjau ulang metodenya secara singkat, mis. Dokumentasi, biaya overhead, dll Apakah Anda mengalami kesulitan dalam memahami metode Perencanaan Pelaksanaan Rencana Pelatihan Anda Tujuan dari fase perencanaan Anda adalah untuk memastikan tidak ada kejutan selama tahap implementasi pelatihan Anda. Anda mungkin ingin meninjau informasi di bagian berikut Pelaksanaan - Melakukan atau Mengalami Pelatihan Selama pelatihan Anda, bagaimana Anda akan yakin bahwa Anda memahami informasi dan materi baru secara berkala melakukan tes singkat, mis. Setiap orang sesekali, coba ingat poin utama dari apa yang baru saja Anda pelajari, uji sendiri, dll. Jika Anda bingung, beritahu pelatih Anda sekarang. Apakah pembelajaran Anda akan menarik dan menyenangkan Apakah Anda yakin bahwa Anda akan menerima umpan balik, pembinaan, pendampingan, pelatihan, dll yang diperlukan selama kegiatan pelatihan dan pengembangan Anda Pertimbangkan informasi di bagian Sharing Feedback Coaching Mentoring Memotivasi Karyawan Konseling Memelihara Semangat Di mana Anda akan mendapatkan administrasi yang diperlukan Dukungan dan bahan-bahan gt Selama pelaksanaan, jika ada perubahan yang harus dilakukan terhadap rencana Anda, bagaimana mereka dilacak Bagaimana rencana tersebut akan didesain ulang Bagaimana dikomunikasikan dan orang yang tepat Perencanaan Pengendalian Mutu dan Evaluasi Rencana dan Pengalaman Pelatihan Anda Tujuan tahap perencanaan Anda ini adalah memastikan rencana Anda benar-benar memenuhi tujuan pelatihan Anda secara realistis dan efisien. Anda mungkin ingin meninjau informasi di bagian ini: Mengevaluasi Proses dan Hasil Pelatihan Siapa yang bertanggung jawab untuk menerapkan dan melacak keseluruhan rencana Anda Bagaimana Anda tahu jika rencananya ada di jalur atau perlu diubah Pertimbangkan untuk meminta pakar pelatihan lokal meninjau rencana tersebut. Pakar dapat meninjau, khususnya, apakah - sasaran pelatihan Anda akan memberikan hasil yang diinginkan oleh Anda (dan organisasi Anda, bila ada), - tujuan pembelajaran yang spesifik dan selaras dengan keseluruhan sasaran pelatihan Anda - metode terbaik dipilih untuk mencapai Tujuan belajar Anda, dan - pendekatan evaluasi Anda valid dan praktis. Anda mungkin ingin memperbarui bagian quotBudgetquot dalam Kerangka untuk Merancang Rencana Pelatihan Anda. Apakah pendekatan untuk evaluasi termasuk dalam semua tahap rencana Anda Misalnya, apakah metode Anda dipikirkan sebelum diterapkan Apakah Anda memahami metode yang sedang mereka terapkan Secara teratur memberikan umpan balik tentang seberapa baik Anda memahami materi Bagaimana Anda (dan atasan Anda , Jika ada) tahu apakah pelaksanaan rencana mencapai tujuan pelatihan yang diidentifikasi dalam rencana Apakah ada rencana untuk evaluasi tindak lanjut, termasuk menilai hasil Anda beberapa bulan setelah Anda menyelesaikan rencana Anda Tindak Lanjut Setelah Penyelesaian Rencana Anda Ini sering terjadi Bagian dari rencana yang terbengkalai. Dalam masyarakat kita, sering kali begitu terfokus untuk mengidentifikasi masalah berikutnya yang harus dipecahkan, bahwa hanya sedikit dari kita yang memiliki kemampuan untuk mengenali keberhasilan yang berhasil dan kemudian merayakannya. Desain dan rencana ini mungkin merupakan pengalaman yang sangat mencerahkan bagi Anda - sebuah pengalaman yang membawa perspektif untuk belajar bahwa Anda dapat menerapkannya dalam banyak arena lain dalam hidup Anda. Selamat Merupakan metode evaluasi tindak lanjut yang sedang dilakukan Apakah Anda (dan atasan Anda, jika berlaku) menyelesaikan sebuah pengalaman sukses untuk mengembangkan dan menerapkan rencana pelatihan dan pengembangan Apakah pencapaian ini sepenuhnya diakui Pertimbangkan informasi di bagian Sistem Reward Untuk Kategori Pelatihan dan Pengembangan: Untuk melengkapi pengetahuan Anda tentang topik Perpustakaan ini, Anda mungkin ingin meninjau beberapa topik terkait, tersedia dari link di bawah ini. Masing-masing topik terkait mencakup sumber online gratis. Juga, pindai Buku-buku Rekomendasi yang tercantum di bawah ini. Mereka telah dipilih untuk relevansi dan sifatnya yang sangat praktis. Buku Petunjuk Dasar dan Informasi Umum Panduan Lapangan untuk Kepemimpinan dan Pengawasan dalam Bisnis oleh Carter McNamara, diterbitkan oleh Authenticity Consulting, LLC. Menyediakan panduan langkah-demi-langkah, sangat praktis untuk merekrut, memanfaatkan dan mengevaluasi karyawan terbaik untuk bisnis Anda. Termasuk panduan untuk memimpin Anda secara efektif (sebagai anggota dewan atau karyawan), individu, kelompok dan organisasi lainnya. Termasuk panduan untuk menghindari kelelahan - masalah yang sangat umum di kalangan karyawan usaha kecil. Banyak materi dalam topik Perpustakaan tentang staf ini disesuaikan dari buku ini. Panduan Lapangan untuk Kepemimpinan dan Pengawasan Staf Nirlaba oleh Carter McNamara, diterbitkan oleh Authenticity Consulting, LLC. Menyediakan panduan langkah-demi-langkah, sangat praktis untuk merekrut, memanfaatkan dan mengevaluasi anggota staf terbaik untuk nirlaba Anda. Termasuk panduan untuk memimpin Anda secara efektif (sebagai anggota dewan atau anggota staf), individu, kelompok dan organisasi lainnya. Termasuk panduan untuk menghindari kelelahan - masalah yang sangat umum di kalangan staf nirlaba. Banyak materi dalam topik Perpustakaan tentang staf ini disesuaikan dari buku ini. Buku berikut direkomendasikan karena sifatnya yang sangat praktis dan seringkali karena mencakup berbagai informasi tentang topik Perpustakaan ini. Untuk mendapatkan informasi lebih lanjut tentang setiap buku, cukup klik pada gambar buku. Juga, gelembung informasi mungkin ditampilkan. Anda bisa mengklik judul buku di gelembung itu untuk mendapatkan lebih banyak informasi juga. Orientasi dan Pelatihan Karyawan Buku-buku berikut direkomendasikan karena sifatnya yang sangat praktis dan seringkali karena mencakup berbagai informasi tentang topik Perpustakaan ini. Untuk mendapatkan informasi lebih lanjut tentang setiap buku, cukup klik pada gambar buku. Juga, gelembung informasi mungkin ditampilkan. Anda bisa mengklik judul buku itu dalam gelembung itu untuk mendapatkan lebih banyak informasi. Program resmi tentara Inggris resmi Senin 7 Januari 2008 17.56 GMT Pertama kali diterbitkan pada hari Senin, 7 Januari 2008 17.56 GMT Program kebugaran 16 minggu ini telah dikembangkan oleh Korps Pelatihan Fisik Angkatan Darat, dan didasarkan pada masalah yang berkaitan dengan rekrutan potensial agar mereka dapat lulus pelatihan dasar. Buatlah sampai akhir level 4 (lihat di bawah) dan Anda akan mencapai tingkat kebugaran dasar yang dibutuhkan seorang prajurit terlatih. Peringatan: Silakan tanyakan kepada dokter Anda sebelum memulai ini atau rezim latihan berat lainnya Hari 1 Berjalan-lari selama 20 menit (joging selama 2 menit, berjalanlah selama 2 menit, dll) 1 x skor maksimal tekan 2 x 5 dorsal naik 2 x 5 Trisep dips 1 x skor maksimal sit-up Istirahat 30-90 detik antara set Hari 3 pemanasan 10 menit Jalankan cepat untuk 30 detik, istirahat selama 2 menit, ulangi 5 kali 10 menit dingin-down Hari 5 Berjalan-lari selama 20 menit (Berjalan selama 1 menit, joging selama 3 menit, ulangi 5 kali) 1 x tekan-up max 1 x 5 dorsal menimbulkan 1 x 5 trisep dips 1 x duduk maksimal Hari 7 Berjalan cepat selama 20-30 menit atau berenang, bersepeda atau Dayung selama 15-20min Hari 3 10 menit pemanasan Jalankan cepat selama 40 detik, istirahat selama 2 menit, ulangi 5 kali 10 menit dingin-down Hari 5 Berjalan-lari selama 20 menit (joging selama 4 menit, berjalanlah selama 1 menit, Ulangi 4 kali) 2 x tekan-up max 2 x 6 dorsal menaikkan 2 x 6 tricep dips 2 x sit up maksimal Hari 7 Berjalan cepat selama 20-30 menit atau berenang, bersepeda atau mendayung untuk jam 15-20min Hari 1 Jog 20 menit (joging selama 5 menit, istirahat f Atau 1 menit, dll) 3 x 14 tekan-up max 2 x 7 dorsal menaikkan 2 x 7 tricep dips 3 x 12 sit-up max Istirahat 30-90 detik antara set Hari 3 pemanasan 10 menit Jalankan cepat selama 1 menit, jalankan Perlahan selama 2 menit, ulangi 5 kali 10-menit dingin-down Hari 7 Berjalan cepat selama 25-35 menit atau pergi berenang, bersepeda atau mendayung pada hari 15-25min Siang 3 10 menit pemanasan Jalankan cepat selama 1 menit, laraskan perlahan 1 menit, ulangi 5 kali 10 menit dingin-down Hari ke-5 Berjalan cepat selama 25-35 menit atau berenang, bersepeda atau mendayung pada 15-25menat Hari 7: penilaian kebugaran Tekan selama 2 menit untuk membuat skor maksimal baru Sit-up Untuk 2menit untuk membuat skor max baru 1,5 mil berjangka waktu berlari Hari 3 10-15 menit pemanasan Jalankan dengan susah payah selama 1 menit, pulih selama 1 menit, ulangi selama 10 menit 10 menit dingin-down Hari 5 pemanasan 10 menit Sirkuit Latihan: 2 x 12 dari setiap latihan (lihat di bawah untuk daftar) Hari teduh 10 menit 7. Berjalan cepat selama 30-40 menit atau berenang, bersepeda atau mendayung selama 15-20min Hari 3 10-15 menit pemanasan. Susah selama 1 menit, re Tutup selama 1 menit, lanjutkan dengan istirahat selama 10 menit 10 menit dalam waktu 10 menit dengan pemanasan 10 menit 10 jam Latihan Sirkuit: 2 x 12 dari setiap latihan (lihat di bawah untuk daftar) Hari teduh 10 menit 7. Berjalan cepat selama 30- 40 menit atau pergi berenang, bersepeda atau mendayung pada hari 20-25min Siang hari 3 10-15 menit pemanasan Jalankan dengan susah payah selama 1 menit, pulih selama 1 menit, lanjutkan selama 12 menit 10 menit dinginkan Hari 5 pemanasan 10 menit. Latihan Sirkuit: 3 x 12 setiap latihan (lihat di bawah untuk daftar) Hari teduh 10 menit 7. Cepat berjalan selama 30-40 menit atau berenang, bersepeda atau dayung selama 20-25men Siang 3 10-15 menit pemanasan. Jalankan keras selama 1 menit, pulih selama 1 menit, lanjutkan selama 12 menit 10 menit dinginkan Hari 5 pemanasan 10 menit Cepat berjalan selama 30-40 menit atau berenang, bersepeda atau mendayung selama 30-40 menit 10- Menit dingin Hari 7: penilaian kebugaran Tekan-up selama 2 menit untuk membuat skor maks baru Sit-up selama 2 menit untuk menetapkan skor maksimal 1,5 mil sepanjang 1.5 mil Day 3 10-15 menit pemanasan Jalankan keras selama 1 menit, Pulih untuk 1 Min, lanjutkan selama 14 menit 10 menit dingin-down Hari 5 Latihan pemanasan 10 menit Sirkuit: 3 x 15 setiap latihan (lihat di bawah untuk daftar) Hari teduh 10 menit 7. Berjalan cepat selama 30-40 menit atau Pergi berenang, bersepeda atau mendayung untuk 20-25min Hari 3 10-15 menit pemanasan Jalankan dengan susah payah selama 1 menit, pulih selama 1 menit, lanjutkan selama 14 menit 10 menit dingin hari 5 pemanasan 10 menit Sirkuit: 3 x 15 setiap latihan (lihat di bawah untuk daftar) Hari teduh 10 menit yang keren Hari 7 Berjalan cepat selama 30-40 menit atau berenang, bersepeda atau mendayung selama 25-30 menit Jalankan keras selama 1 menit, pulih selama 1 menit, lanjutkan Untuk istirahat sebentar selama 10 menit 10 menit 10 hari Latihan pemanasan: 3 x 20 setiap latihan (lihat di bawah untuk daftar) Hari teduh 10 menit 7. Berjalan cepat selama 30-40 menit atau berenang, Bersepeda atau mendayung untuk 20-25men Siang 3 10-15 menit pemanasan Jalankan keras selama 1 menit, pulih selama 1 menit, lanjutkan selama 16 menit 10 menit dinginkan Hari 5 pemanasan 10 menit Brisk walkrun selama 30-40 Menit atau pergi swimmi Ng, bersepeda atau mendayung selama 30-40 menit 10 menit dingin Hari 7: penilaian kebugaran Tekan-up selama 2 menit untuk membuat skor maks baru Sit-up selama 2 menit untuk membuat skor maksimal 1,5 mil sepanjang waktu Run Day 3 10 -15 menit pemanasan Peluncur alternatif keras, lalu pulih, dengan interval 1,2 dan 3 menit (total 12 menit) 10 menit dingin-down Hari 5 pemanasan 10 menit Latihan Sirkuit: 4 x 15-20 dari Setiap latihan (lihat di bawah untuk daftar) 10 hari sejuk-down 7 Hari Berjalan cepat selama 30-40 menit atau berenang, bersepeda atau mendayung untuk 25-35 menit Hari 3 pemanasan 10-15 menit Alternatif berlari kencang, kemudian pulih, Untuk interval 1,2 dan 3 menit 10 menit dingin-down Hari 5 Latihan pemanasan 10 menit Sirkuit: 4 x 15-20 setiap latihan (lihat di bawah untuk daftar) Tidur sejuk 10 menit Hari 7 Berjalan cepat Selama 30-40 menit atau pergi berenang, bersepeda atau dayung untuk 30-35min Hari 3 10-15 menit pemanasan. Alternatif berjalan dengan keras, kemudian pulih, dengan interval 1,2,3,2 dan 1 menit (total 18min) 10 menit Hari yang dingin Hari 5 Latihan pemanasan 10 menit Sirkuit: 4 x 15-20 setiap latihan (lihat di bawah untuk daftar) Hari teduh 10 menit 7. Berjalan cepat selama 30-40 menit atau berenang, bersepeda atau mendayung. Untuk 30-40min Hari 3 10-15 menit pemanasan Alternate running hard, lalu recover, untuk interval 1,2,3,2 dan 1 menit 10 menit cool-down Day 5 10 menit warm-up Brisk walkrun untuk 30-40 menit atau pergi berenang, bersepeda atau mendayung selama 30-40 menit 10 menit dingin Hari 7: penilaian kebugaran Tekan-up selama 2 menit untuk membuat skor maks baru Sit-up selama 2 menit untuk menetapkan skor maksimal 1,5 mil Timed run Latihan latihan Circuit Lakukan jumlah pengulangan setiap latihan yang disarankan oleh perencana 16 minggu, tanpa istirahat dan teratur. Setelah Anda menyelesaikan satu rangkaian, istirahatlah selama 2-3 menit sebelum memulai berikutnya. Setiap latihan dijelaskan dalam buklet yang relevan (semua buklet akan tersedia untuk diunduh di sini pada akhir minggu). Catatan: Jika level 1, minggu 1 program terasa terlalu mudah bagi Anda, jangan lupa melewatkan sepekan atau bahkan level. Sama halnya, jika seminggu terasa terlalu menantang, lakukan saja apa yang Anda bisa dan ulangi minggu ini, daripada beralih ke yang berikutnya. Untuk memesan Panduan Kebugaran Tentara Inggris Resmi untuk 10,99 termasuk pampa daratan Inggris, hubungi 0330 333 6846 atau kunjungi amplt Template Rencana Pelatihan ini menguraikan langkah-langkah yang diperlukan untuk merancang, mengembangkan dan menyampaikan program pelatihan. Ini memungkinkan Anda untuk menguraikan tujuan, kebutuhan, strategi, dan kurikulum yang akan dibahas saat melatih pengguna pada sistem baru atau yang disempurnakan. Paket template rencana pelatihan ini mencakup template MS Word 20 halaman. Serta 14 formulir MS WordExcel, daftar periksa, kuesioner, dan spreadsheet yang mencakup cakupan, persyaratan, evaluasi, metode pengiriman, strategi, kendala dependensi keterbatasan, jadwal, sumber daya, materi, dan keamanan pelatihan. Download Sekarang untuk 9,99 8211 Beli Disini Rencana Pelatihan Dokumen Pelatihan Kurikulum Formulir Pelatihan Kurikulum Spreadsheet Program Pelatihan Spreadsheet Training Spreadsheet Anggaran Daftar Isi Template Rencana Pelatihan (MS Word) berisi bagian berikut: 2 Persyaratan Pelatihan 2.2 Peran dan Tanggung Jawab 2.3 Evaluasi Pelatihan 2.4 Pengiriman Metode 2.9 Evaluasi Instruktur 3.1 Sumber Pelatihan 3.2 Pelatihan Pilot 3.3 Ketergantungan Keterbatasan Keterbatasan 4.1 Kegiatan Program Pelatihan 4.2 Kegiatan Pra-syarat Persiapan 5. Sumber Daya Pelatihan 6. Lingkungan Pelatihan 6.1 Persyaratan Perangkat Lunak 6.2 Persyaratan Jaringan Perangkat Keras 6.3 Persyaratan Pelatih 7. Materi Pelatihan 7.1 Memperbarui Materi Pelatihan 8.1 Akses terhadap Materi Pelatihan 8.2 Akses terhadap Lingkungan Pelatihan Apa yang disertakan dalam paket template Rencana Pelatihan Template yang termasuk dalam paket ini ada dalam format Microsoft Word dan Microsoft Excel. Anda bisa mendownload semua template secara online hanya dengan 9.99. Paket template mencakup dokumen-dokumen berikut: Template Rencana Pelatihan (Warna) Jadwal Pelatihan Template 8211 8 Free Word, Excel, PDF Format Download Jadilah pribadi atau profesional, banyak orang mempercayakan banyak tanggung jawab pada rencana pelatihan dan pastikan untuk mengikutinya. Religius. Sebuah rencana pelatihan dapat dikembangkan untuk usaha apapun seperti aktivitas menari. Jika Anda ingin melatih diri Anda dalam bentuk tarian tertentu, memiliki rencana latihan yang sama akan membiarkan Anda berfokus secara lebih sistematis dan mencapai tujuan Anda dengan sukses. Lihatlah bermacam-macam template rencana pelatihan yang dapat disesuaikan yang telah kami susun di sini. Anda juga bisa melihat Template Jadwal Kalender. Rencana Jadwal Pelatihan Proyek SDM Template dhs.state.pa.us Ini adalah template jadwal pelatihan yang sangat terorganisir yang Anda dapatkan di sini. Sisi kiri template adalah tentang berbagai program pelatihan atau fase sementara sisi kanan mencatat durasi masing-masing. Jadwal Pelatihan Pelatih Pelatih Template trainersadvice Jadwal pelatihan saran pelatih kosong ini telah mengambil pendekatan terperinci. Ini dimulai dengan inti dari tujuan pelatihan dan garis waktu dan turun ke meja yang mencakup kolom tepat waktu, bagian, presentasi sebagai fasilitator yang bertanggung jawab. Jadwal Pelatihan Karyawan Template Pelatih kata-kata Jadwal pelatihan karyawan ini dimulai dengan ringkasan keseluruhan arus pelatihan dan kemudian menawarkan bagan pada sesi pelatihan, garis waktu untuk masing-masing dan diakhiri dengan sebuah bagian tentang komentar. Jadwal Pelaksanaan Pelatihan dan Pendidikan Template nessie.uihr.uillinois.edu Template jadwal pelatihan dan pelaksanaan pendidikan telah mendapat daftar tugas fase di sebelah kiri dan sisi kanan adalah tentang tanggal mulai, tanggal akhir dan nama orang yang bertanggung jawab atas setiap tugas. Jadwal Pelatihan Marathon 16 minggu Template PDF Format Jadwal pelatihan maraton 16 minggu ini menawarkan rutinitas dari Senin sampai Minggu selama 16 minggu. Hari-hari untuk istirahat juga telah disebutkan di sini. Oli yang sangat rapi terorganisir. Jadwal Pelatihan Angkatan Darat Gratis Download Template di Excel Format usarmyjrotc Template jadwal pelatihan tentara ini menawarkan jadwal satu semester selama 4 bulan. Sisi kiri adalah tentang bab-bab yang akan selesai dan sisi kanan mencatat garis waktu. Jadwal Program Pelatihan Template Jadwal Rencana Pelatihan Microsoft Buat Garis Besar Dasar Sesi Pelatihan Anda Setiap kegiatan pelatihan terdiri dari sesi, kelas, acara dan banyak detail kecil yang harus selalu Anda ketahui setiap saat. Sesi yang dilewati dapat mengakibatkan kerugian besar jika Anda belum memperhatikannya. Untuk memperbaiki ini, unduh template jadwal pelatihan secara gratis dan tetap berhubungan dengan sesi berikutnya. Mengapa Anda Perlu Jadwal Pelatihan Organisasi Pelatihan Template membantu Anda mendapatkan keahlian dan pengalaman yang sangat dibutuhkan yang dapat membawa Anda pada pencapaian tujuan Anda. Dengan tetap mengendalikan lingkungan sekitar Anda, Anda bisa menyesuaikan diri dengan kesuksesan manis di akhir template rencana pelatihan Anda. Seperti setiap tindakan lainnya, sesi pelatihan juga memerlukan perencanaan dan penerapan teknik yang efektif untuk mencapai template jadwal kerja tujuan Anda. Sekarang, ada seratus rincian kecil yang harus diurus seperti tujuan pelatihan, waktu, lokasi pusat pelatihan, kalender, dan tes di akhir dan sebagainya. Perbaiki jadwal pelatihan Anda dengan kompeten dan jangan pernah melewatkan sesi. Jika Anda memiliki masalah DMCA pada posting ini, silahkan hubungi kami
Kbh-stock-options
Mobile-forex-trading-applications